مميزة
-
إذا وجدت نفسك من بين مجموعة الأشخاص الذين يعتقدون أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم لإنجاز كل شيء، فقد يكون الوقت قد حان للتراجع خطوة إلى الوراء وتحليل روتينك اليومي وكيف تقضي وقتك بالطبع كما من الطبيعي جدًا أن يقوم كل شخص بمئات المهام كل يوم، لكن هذا لا ينبغي أن يستنزف طاقتك ويعيق إنتاجيتك. تكمن المشكلة في أنه عندما يصبح الأمر روتينيًا، لا يمكنك فعل كل ما تحتاج إليه كل يوم.
أكمل القراءة » -
المصدر :Pinterest هل تفكر في إضافة زبدة البندق إلى نظامك الغذائي؟ ربما تكون قد سمعت عن فوائدها الصحية، ولكنك مهتم أيضًا بالمخاطر المحتملة. في منشور المدونة هذا، سنستكشف إيجابيات وسلبيات زبدة البندق حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن إضافتها إلى وجباتك. ما هي زبدة البندق؟ زبدة البندق عبارة عن زبدة مصنوعة من المكسرات المطحونة، مثل الفول السوداني واللوز والكاجو والبندق. تشتهر بقوامها الكريمي ونكهة الجوز. يمكن استخدامه في السندويشات أو الخبز المحمص أو المخبوزات…
أكمل القراءة » -
في هذه المقالة نقدم لك وصفات صحية ولذيذة مع سعرات حرارية محسوبة بدقة. سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو لم يكن لديك وقت في الصباح، ستساعدك هذه الوصفات على أن تصبح شخصًا يحب الإفطار. من الوجبات المعززة للطاقة مثل دقيق الشوفان بفطيرة التفاح إلى الأطباق المليئة بالبروتين مثل البيض المخفوق، سنعرض لك مجموعة من الخيارات الصحية والمغذية. صرحت أخصائية التغذية أليسون هورنبي أن “جعل تناول الطعام في الصباح عادة أمر يمكن للفرد القيام به”. يبدأ…
أكمل القراءة »
