غير مصنف
أخر الأخبار

النحافة وأسبابها وعلاجها وكيفية زيادة الوزن بطرق بسيطة وفعالة

تعرف على أسباب النحافة وعلاجها

Google ads
Google ads

هناك العديد من الأسباب المحتملة للنحافة ، بما في ذلك الحالات الطبية والنفسية. يمكن أن تشمل الأسباب الطبية مشاكل الغدة الدرقية وسوء التغذية وأنواع معينة من السرطان. يمكن أن تشمل الأسباب النفسية القلق والاكتئاب واضطرابات الأكل. يختلف علاج النحافة تبعًا للسبب الأساسي. إذا كان السبب طبيًا ، فقد يشمل العلاج الأدوية أو الجراحة. إذا كان السبب نفسيًا ، فقد يشمل العلاج العلاج والاستشارة.

مرض النحافة

مرض النحافة هو حالة تتميز بانخفاض وزن الجسم بشكل غير طبيعي. قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض النحافة مؤشر كتلة جسم (BMI) أقل من 18.5. يمكن أن يحدث مرض النحافة بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك اضطراب الأكل أو التصرف الوراثي أو حالة طبية. يشمل علاج مرض النحافة عادةً تغييرات في نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وقد يشمل أيضًا الأدوية أو العلاج.

النحافة في الأطفال

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال نحيفين. في كثير من الأحيان ، يتعلق الأمر ببساطة بعلم الوراثة ونوع الجسم. يكون بعض الأطفال نحيفين بشكل طبيعي وسيظلون دائمًا نحيفين ، بغض النظر عن مقدار ما يأكلونه. قد يعاني أطفال آخرون من حالات طبية تمنعهم من اكتساب الوزن ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون. قد يعاني بعض الأطفال من اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

Google ads

Google ads

أسباب النحافة رغم الأكل كثيرًا

نحافة الأطفال
المصدر: Pinterest

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص نحيفًا على الرغم من تناوله بكثرة. يمكن أن يكون بسبب التمثيل الغذائي العالي ، مما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بسرعة. قد يكون أيضًا بسبب الوراثة ، حيث يولد بعض الناس ببساطة بنوع أجسام أنحف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون بسبب مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون. أخيرًا ، قد يكون بسبب اضطراب الأكل ، مثل فقدان الشهية العصبي.

Google ads

Google ads

أسباب النحافة عند الرضع

هناك العديد من الأسباب المختلفة للنحافة عند الرضع. تشمل بعض أكثرها شيوعًا ما يلي:

Google ads

– الفشل في النمو: هذا مصطلح عام يستخدم لوصف الرضع الذين لا يكتسبون وزنًا أو ينمون بالمعدل المتوقع. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الكامنة المختلفة ، مثل سوء التغذية أو المشاكل الطبية أو الصعوبات العاطفية.

– الولادة المبكرة: الأطفال الخدج هم الذين ولدوا قبل 37 أسبوعًا من الحمل. غالبًا ما يكونون أصغر حجمًا وأخف وزناً من الأطفال الناضجين وقد يجدون صعوبة في اكتساب الوزن.

– الحالات الطبية: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى النحافة عند الرضع. وتشمل هذه الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي أو التمثيل الغذائي أو القلب والرئتين.

– سوء التغذية: إذا كان الرضيع لا يحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية ، فقد يفشل في اكتساب الوزن أو قد يفقد الوزن. يمكن أن يكون هذا بسبب الفقر أو عدم الحصول على الطعام المغذي أو التغذية.

أسباب النحافة عند الرجال

هناك العديد من الأسباب المحتملة للنحافة عند الرجال ، بدءًا من خيارات نمط الحياة إلى الحالات الطبية الأساسية. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

– سوء التغذية: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية والسعرات الحرارية إلى فقدان الوزن والنحافة.
– الإفراط في ممارسة الرياضة: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى حرق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يستهلك ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
– الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني والنفسي إلى فقدان الوزن حيث يقوم الجسم بتكسير الأنسجة العضلية للحصول على الطاقة.
– المرض: يمكن أن تؤدي الأمراض المختلفة إلى فقدان الوزن ، إما بسبب فقدان الشهية أو بسبب تكسير الأنسجة العضلية للحصول على الطاقة.
– الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تسبب فقدان الوزن كأثر جانبي ، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب وأدوية القلب وحتى بعض علاجات البرد التي لا تستلزم وصفة طبية.

أسباب النحافة في سن المراهقة

هناك العديد من الأسباب المحتملة للنحافة في مرحلة المراهقة. قد يكون بسبب حالة طبية ، مثل اضطراب الأكل أو مرض الاضطرابات الهضمية. قد يكون أيضًا نتيجة سوء التغذية أو عدم كفاية السعرات الحرارية. في بعض الحالات ، قد يكون بسبب عوامل نفسية ، مثل القلق أو الاكتئاب.

أسباب النحافة اثناء الرضاعة

يمكن أن تشمل أسباب النحافة أثناء الرضاعة الطبيعية عدم الحصول على سعرات حرارية كافية ، أو عدم الحصول على سوائل كافية ، أو فقدان الكثير من السوائل. قد يكون عدم الحصول على سعرات حرارية كافية مشكلة إذا كنت لا تأكل ما يكفي أو إذا كان جسمك غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله. قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من السوائل إلى الإصابة بالجفاف ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. يمكن أن يكون فقدان الكثير من السوائل مشكلة أيضًا إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء.

أعراض النحافة

أعراض النحافة
المصدر: Pinterest

هناك العديد من الأعراض المختلفة للنحافة ، ويمكن أن تختلف باختلاف الشخص. تشمل بعض الأعراض الشائعة: فقدان الوزن ، والشعور بالتعب طوال الوقت ، وصعوبة التركيز ، والشعور بالبرد طوال الوقت ، والشعور بالجوع طوال الوقت. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فمن المهم أن ترى الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.

أعراض النحافة الوراثية

هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى النحافة الوراثية. وتشمل هذه:

– تعب غير عادي
– صعوبة اكتساب الوزن أو المحافظة عليه
– عدم تحمل البرد
– ضعف
– هزال العضلات
– شعر ناعم ورقيق على الوجه والجسم.

أعراض النحافة عند الاطفال

هناك العديد من الأعراض المحتملة للنحافة عند الأطفال ، منها:

– ضعف الشهية أو انتقائية الأكل
-فقدان الوزن
– عدم زيادة الوزن أو النمو بالمعدل المتوقع
– زيادة التعب والإرهاق
– دوار أو دوار
– إمساك
– جلد جاف
– تساقط الشعر

أعراض النحافة المرضية

هناك عدد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تدل على النحافة المرضية. يمكن أن تشمل:

– الانشغال الشديد بالطعام والوزن
– الامتناع عن الاكل او الاكل القليل جدا
– الإفراط في ممارسة الرياضة
– تفادى وجبات
– ارتداء ملابس فضفاضة أو فضفاضة لإخفاء فقدان الوزن
– انقطاع الطمث (فقدان الدورة الشهرية)
– إعياء
– أرق
– دوار
– إغماء
– فقر دم

اعراض النحافة قلة مقاومة الامراض والهزال من أنسجة الجسم عند الأطفال

هناك العديد من الأعراض المحتملة للنحافة ونقص المقاومة للأمراض وهزال أنسجة الجسم عند الأطفال. يمكن أن تشمل هذه العلامات الجسدية مثل فقدان الوزن والتعب والشعور العام بسوء الصحة. قد يعاني الأطفال أيضًا من انخفاض في الشهية ، وقد يعانون من الالتهابات بسهولة أكبر من المعتاد. في بعض الحالات ، قد يعاني الأطفال أيضًا من أعراض نفسية مثل تدني احترام الذات والاكتئاب. إذا كنت قلقًا من أن طفلك قد يعاني من أي من هذه المشكلات ، فمن المهم التحدث إلى طبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر للحصول على المشورة.

اعراض النحافة الزائدة

هناك العديد من أعراض النحافة المفرطة ، ولكن من أكثرها شيوعًا: فقدان الوزن ، والتعب ، والدوخة ، وتساقط الشعر ، وجفاف الجلد ، وعدم تحمل البرد. إذا ظهرت على شخص ما هذه الأعراض وكان يعاني أيضًا من نقص الوزن ، فقد يكون مصابًا بفقدان الشهية العصبي. هذه حالة خطيرة تتطلب علاجًا متخصصًا.

اعراض النحافة عند الرضع والأطفال الصغار

أكثر أعراض النحافة شيوعًا عند الرضع والأطفال الصغار هو ضعف الشهية. قد تشمل الأعراض الأخرى فقدان الوزن والخمول والتهيج وصعوبة النوم. إذا كان طفلك يعاني من أي من هذه الأعراض ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك.

علاج النحافة عند الأطفال

علاج النحافة عند الأطفال موضوع مثير للجدل. يعتقد بعض الناس أن النحافة هي حالة طبية تحتاج إلى العلاج ، بينما يعتقد البعض الآخر أنها مجرد مسألة تفضيل شخصي. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة للأطفال النحيفين ، بما في ذلك:

التغييرات في النظام الغذائي – قد يشمل ذلك تناول المزيد من السعرات الحرارية أو زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي أو تناول المكملات.

التمرين – يمكن أن تساعد التمرين على زيادة كتلة العضلات وتحسين التمثيل الغذائي.

الأدوية – هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج النحافة ، بما في ذلك العلاج بهرمون النمو والعلاج ببدائل التستوستيرون.

الجراحة – في بعض الحالات ، يمكن استخدام الجراحة لعلاج النحافة. قد يشمل ذلك شفط الدهون أو إدخال الغرسات.

علاج النحافة للسيدات

هناك العديد من علاجات التخسيس المختلفة المتاحة للسيدات ، وقد يكون من الصعب معرفة أي منها تختار. أحد الخيارات الشائعة هو Liposonix ، وهو علاج غير جراحي يستخدم الموجات فوق الصوتية لاستهداف الخلايا الدهنية وتدميرها. خيار شائع آخر هو CoolSculpting ، والذي يستخدم تقنية التجميد لاستهداف وقتل الخلايا الدهنية.

علاج النحافة بالهرمونات

هناك عدد من الهرمونات المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج النحافة. الأكثر شيوعًا هو هرمون النمو وهرمون التستوستيرون. يستخدم هرمون النمو عادة لعلاج الأطفال الذين يعانون من التقزم أو مشاكل النمو الأخرى. يستخدم التستوستيرون عادة لعلاج الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون. هناك أيضًا عدد من الهرمونات الأخرى التي يمكن استخدامها ، مثل الإستروجين والبروجسترون وبالتأكيد يجب استشارة الطبيب أولًا.

علاج النحافة للبنات في سن المراهقة المبكرة

هناك عدد من علاجات التخسيس المتاحة للفتيات في سن المراهقة المبكرة. العلاج الأكثر شيوعًا وفعالية هو تعديل النظام الغذائي ، والذي يتضمن تقليل تناول السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني. تشمل العلاجات الأخرى الأدوية والجراحة وتغيير نمط الحياة.

علاج النحافة بالأدوية الصيدلية

بالتأكيد يجب استشارة الطبيب أولًا قبل اتخاذ أي قرار ولكن لمعلوماتك العامة:

يعد استخدام العقاقير الصيدلانية لعلاج النحافة موضوعًا مثيرًا للجدل. يعتقد بعض الناس أن هذه الأدوية يجب أن تستخدم فقط في حالات سوء التغذية الحاد ، بينما يعتقد البعض الآخر أنها يمكن أن تكون مفيدة في علاج أي نوع من فقدان الوزن.

هناك العديد من الأدوية المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج النحافة ، ولكل منها مجموعة من المخاطر والفوائد الخاصة به. تشمل بعض الأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة في علاج النحافة ما يلي:

– الأدوية القلبية: صممت هذه الأدوية لتقليل الشهية وزيادة مستويات الطاقة. يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يكافحون من أجل تناول ما يكفي من الطعام بسبب نقص الشهية. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم.

– الأدوية المضادة للسمنة: تعمل هذه الأدوية على منع الجسم من امتصاص الدهون من الطعام. يمكن أن تكون فعالة للأشخاص الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وخطة تمارين رياضية.

زيادة الوزن بالأعشاب

هناك العديد من المكملات العشبية لزيادة الوزن المتاحة في السوق. يزعمون جميعًا أنهم قادرون على مساعدتك على زيادة الوزن بسرعة وأمان. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذه الادعاءات. لا يتم تنظيم المكملات العشبية لزيادة الوزن من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لذلك من المهم أن تقوم بأبحاثك قبل تناولها. بعض المكونات الشائعة في هذه المكملات تشمل: الماكا ، تريبولوس تيريستريس ، الحلبة ، الجينسنغ ، وأشواغاندا.

زيادة الوزن بالأعشاب الصحراوية

أعشاب الصحراء طريقة رائعة لزيادة الوزن. إنها مليئة بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية ، ولها مذاق رائع. هناك العديد من الأعشاب الصحراوية المختلفة للاختيار من بينها ، لذا يمكنك العثور على أعشاب الصحراء المثالية لك. أعشاب الصحراء طريقة صحية لزيادة الوزن ، ويمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك.

زيادة الوزن للرجال بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي استخدمت تقليديا لمساعدة الرجال على زيادة الوزن. وتشمل هذه الحلبة ، أشواغاندا ، تريبولوس تيريستريس ، والقراص اللاذع. الحلبة هي عشب مشهور في المطبخ الهندي وقد ثبت أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وكتلة العضلات لدى الرجال. أشواغاندا هي عشب أيورفيدا ثبت أنه يزيد من كتلة العضلات وقوتها. تريبولوس تيريستريس مكمل شائع لكمال الأجسام ثبت أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. القراص اللاذع هو عشب يستخدم تقليديا لعلاج انخفاض الرغبة الجنسية والضعف الجنسي لدى الرجال.

زيادة الوزن للاطفال بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد الأطفال على زيادة الوزن. واحدة من أشهرها هي الحلبة. الحلبة نبات سنوي في الفصيلة الفصيلة البقولية ، وتتكون أوراقها من ثلاث أوراق صغيرة مستطيلة الشكل. يزرع في جميع أنحاء العالم كمحصول شبه جاف. تحتوي بذور الحلبة على كميات صغيرة من مادة الصابونين ، والتي ثبت أنها تزيد من الشهية وتعزز زيادة الوزن لدى الحيوانات. تشمل الأعشاب الأخرى التي تم استخدامها تقليديًا لمساعدة الأطفال على زيادة الوزن أشواغاندا ، وشاتافاري. 

التمارين لزيادة الوزن

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يرغبون في زيادة الوزن ، بما في ذلك لأسباب صحية. يتطلب اكتساب الوزن استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه من خلال التمارين والأنشطة اليومية. يمكنك زيادة استهلاكك من السعرات الحرارية عن طريق تناول المزيد من الطعام ، وتناول كميات أكبر ، واختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. تشمل التمارين التي تساعدك على زيادة الوزن ، تمارين القوة ، HIIT ، ورفع الأثقال.

تمارين لزيادة الوزن لمرضى السكري

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في مرض السكري. يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ويمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. إذا كنت تتطلع إلى زيادة الوزن ، فهناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك. وتشمل هذه:

1. رفع الأثقال – سيساعدك ذلك على بناء كتلة العضلات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

2. التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) – هذا النوع من التمارين يتناوب بين فترات عالية ومنخفضة الشدة ، وقد ثبت أنه فعال في مساعدة الناس على زيادة الوزن.

3. اتباع نظام غذائي صحي – سيساعدك تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات على زيادة الوزن بطريقة صحية.

4. الحصول على قسط كافٍ من النوم – النوم ضروري للتعافي والنمو ، لذا تأكد من أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.

نشكركم على القراءة!

لا تفوت هذه المقالات!

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

Google ads
Google ads

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Google ads
شاهد أيضاً
إغلاق