مميزة
-
هل تساءلت يومًا كيف يمكن للمجرمين إخفاء أموالهم غير المشروعة؟ هل لديك فضول بشأن عملية غسيل الأموال وما تنطوي عليه؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن منشور المدونة هذا يناسبك! سنستكشف ما يعنيه غسيل الأموال، وكيف يعمل، وكيف تعمل وكالات إنفاذ القانون لمكافحته. مقدمة غسيل الأموال هو عملية تحويل عائدات الجريمة أو الأنشطة غير المشروعة إلى أصول مشروعة. يمكن القيام بذلك بعدة طرق، بما في ذلك من خلال استخدام المؤسسات المالية والحسابات الخارجية. من خلال القيام…
أكمل القراءة » -
نظام الصيام المتقطع هو نظام غذائي يتنقل بين فترات قصيرة من الصيام، مع عدم تناول الطعام أو تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، وفترات الأكل. يمكن لهذا النوع من الصيام أن يتحكم في وزنك أو حتى بعض الحالات الصحية. النظام الغذائي 5: 2 هو أحد أمثلة الصيام المتقطع. يتضمن هذا النظام الغذائي تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام من الأسبوع وتقييد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى 500-600 سعرة حرارية في اليومين الآخرين. طريقة 16/8…
أكمل القراءة » -
في هذه المقالة نقدم لك وصفات صحية ولذيذة مع سعرات حرارية محسوبة بدقة. سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو لم يكن لديك وقت في الصباح، ستساعدك هذه الوصفات على أن تصبح شخصًا يحب الإفطار. من الوجبات المعززة للطاقة مثل دقيق الشوفان بفطيرة التفاح إلى الأطباق المليئة بالبروتين مثل البيض المخفوق، سنعرض لك مجموعة من الخيارات الصحية والمغذية. صرحت أخصائية التغذية أليسون هورنبي أن “جعل تناول الطعام في الصباح عادة أمر يمكن للفرد القيام به”. يبدأ…
أكمل القراءة »
