مميزة
-
يعد المشي أحد أسهل أشكال التمارين التي يمكن الوصول إليها ومتاح للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يؤدي المشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا إلى فوائد صحية كبيرة، بما في ذلك تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وتقوية العظام وتقليل الدهون في الجسم وزيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمشي أيضًا أن يخفف الاكتئاب والتعب ويحسن المزاج ويقلل من الضغط على المفاصل والألم. لهذه الأسباب، يعد المشي…
أكمل القراءة » -
البهاق هو حالة تسبب فقدان لون الجلد في البقع. السبب الدقيق للبهاق غير معروف، ولكن قد يكون مرتبطًا باضطراب في المناعة الذاتية. لا يوجد علاج للبهاق، لكن العلاجات يمكن أن تساعد في إيقاف أو إبطاء تقدم الحالة.
أكمل القراءة » -
هل تواجه صعوبة في التعامل مع شخص في حياتك لديه شخصية نرجسية؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. يمكن أن تكون الشخصيات النرجسية مرهقة للغاية ومن المهم معرفة كيفية التعامل معها بشكل فعال. في منشور المدونة هذا، سنناقش بعض النصائح للتعامل مع الشخصية النرجسية وكيفية حماية نفسك من أساليبهم المتلاعبة. التعرف على اضطراب الشخصية النرجسية Source: Pinterest قد لا يدرك الكثير من الناس أنهم يواعدون شخصًا مصابًا باضطراب الشخصية النرجسية (NPD). ومع ذلك، فإن…
أكمل القراءة »
