مميزة
-
لدينا جميعًا أوقات فراغ طوال أيامنا هذه. سواء كانت بضع دقائق خلال استراحة الغداء أو ساعة أو ساعتين قبل النوم ، فهناك طرق لتحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت الثمين وتحويله إلى شيء مثمر. في منشور المدونة هذا ، سنناقش بعض الطرق الإبداعية والهادفة لاستغلال تلك اللحظات المجانية! اصنع هواية يعد قضاء وقت الفراغ فرصة رائعة لاستكشاف مهاراتنا وتطويرها. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي جعل هواية خارجها. يمكن أن يكون ممارسة الهواية أمرًا…
أكمل القراءة » -
التمر عبارة عن ثمار تأتي من شجرة نخيل التمر التي تحمل الاسم العلمي Phoenix dactylifera. لقد كان غذاء أساسيا في الشرق الأوسط لالاف السنين وهم جزء من عائلة Arecaceae. هناك العديد من أنواع التمور التي يتم تناولها حول العالم. ومن أشهرها الخضري، والخلاص، والروثانة، والسكري، والصفري، والساقي، والعجوة، والهلالي، وتمور المنيفي. يمكن أن نأكل التمور طازجة أو مجففة - تحتوي التمور الطازجة على تركيزات أعلى من الفيتامينات مقارنة بالتمور المجففة حيث يتم فقدان بعض الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
نعلم جميعًا أنه يجب أن نحصل على قسط كافٍ من النوم، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم. سواء كنت تتعامل مع طفل جديد، أو ضغوط العمل، أو تواجه مشكلة في الاسترخاء ليلاً، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من حصولك على نوم جيد ليلاً لتستيقظ صباحا. ما هي فوائد النوم المبكر؟ كيف يؤثر النوم المبكر إيجابًا على صحتك؟ ستتعرف على أهم تلك الفوائد بعد قراءة…
أكمل القراءة »
