مميزة
-
في هذه المقالة نقدم لك وصفات صحية ولذيذة مع سعرات حرارية محسوبة بدقة. سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو لم يكن لديك وقت في الصباح، ستساعدك هذه الوصفات على أن تصبح شخصًا يحب الإفطار. من الوجبات المعززة للطاقة مثل دقيق الشوفان بفطيرة التفاح إلى الأطباق المليئة بالبروتين مثل البيض المخفوق، سنعرض لك مجموعة من الخيارات الصحية والمغذية. صرحت أخصائية التغذية أليسون هورنبي أن “جعل تناول الطعام في الصباح عادة أمر يمكن للفرد القيام به”. يبدأ…
أكمل القراءة » -
ليس سراً أن التوتر يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتنا وعافيتنا – عقليًا وجسديًا. في الواقع، الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للمرض والمرض في البلدان المتقدمة. إذن ما هو التوتر بالضبط؟ وماذا يمكننا أن نفعل لإدارتها؟ ببساطة، التوتر هو استجابة أجسامنا لأي طلب عليها. يمكن أن يكون هذا جسديًا، مثل ممارسة الرياضة أو رفع شيء ثقيل ؛ أو نفسية، مثل المواعيد النهائية في العمل أو مشاكل العلاقات. أجسامنا مصممة للتعامل مع موجات الضغط…
أكمل القراءة » -
إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، فقد يكون الوقت قد حان لتبديل وضع نومك. يعد النوم على ظهرك أحد أكثر الأوضاع فائدة ويمكن أن يساعد في تحسين جودة ومدة نومك. في منشور المدونة هذا، سنستكشف الفوائد المختلفة للنوم على ظهرك، بالإضافة إلى نصائح للحصول على الراحة في هذا الوضع. تحسين الموقف يمكن أن يساعدك فهم فوائد النوم على الظهر على تحسين وضعك أثناء النوم. يساعد النوم على ظهرك في الحفاظ على…
أكمل القراءة »
