مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية استقلاب الجسم للسكر. هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري:

– النوع 1.

– النوع 2.

داء السكري من النوع 1، والذي يُعرف أيضًا باسم سكري الأحداث أو السكري المعتمد على الأنسولين، يحدث عندما ينتج الجسم القليل من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق.

يحدث داء السكري من النوع 2، والذي يُعرف أيضًا بمرض السكري الذي يصيب البالغين أو السكري غير المعتمد على الأنسولين، عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعمى والبتر.

كيف يعمل الأنسولين وما هو؟

الأنسولين هو هرمون يساعد على نقل السكر أو الجلوكوز إلى خلايا الجسم لاستخدامها في الطاقة. بدون الأنسولين، يبقى الكثير من السكر في الدم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مشاكل خطيرة في القلب والعينين والكليتين والأعصاب واللثة والأسنان. لديك خياران لأخذ الأنسولين:

– احقن بإبرة

– استخدم مضخة أنسولين. سيساعدك طبيبك في تحديد الطريقة الأفضل بالنسبة لك بناءً على صحتك وأسلوب حياتك.

الأعراض المحتملة لداء السكري

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مرض السكري، ولكل منها أعراض مختلفة. يحدث داء السكري من النوع الأول عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة.

تشمل الأعراض: زيادة العطش والتبول، التعب والضعف، عدم وضوح الرؤية، فقدان الوزن على الرغم من زيادة الشهية، يتطور مرض السكري من النوع 2 بمرور الوقت.

إنه أكثر أنواع مرض السكري شيوعًا. تشمل الأعراض: زيادة العطش تدريجيًا وإرهاق التبول، زيادة الوزن، غثيان وقيء (في بعض الحالات) عدم وضوح الرؤية (في بعض الحالات)، غالبًا ما يمكن إدارة مرض السكري من النوع 2 من خلال تغيير نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية.

هل يوجد علاج لداء السكري؟

لا يوجد علاج لمرض السكري، لكن يمكن إدارته. يركز علاج مرض السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي. يمكن القيام بذلك من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية.

مضاعفات داء السكري

يمكن أن يسبب مرض السكري عددًا من المشاكل الصحية المختلفة. تسمى هذه المشاكل بالمضاعفات. يعاني بعض مرضى السكري من واحد أو اثنين فقط، في حين أن البعض الآخر قد يكون لديهم عدة. الخبر السار هو أنه يمكنك المساعدة في منع أو تأخير العديد من مضاعفات مرض السكري من خلال الاهتمام بمرض السكري واتباع خطة العلاج الخاصة بك. تشمل مضاعفات مرض السكري:

– أمراض القلب والسكتة الدماغية

– ارتفاع ضغط الدم

– أمراض الكلى

– العمى ومشاكل الرؤية

– تلف الأعصاب

– بتر (إزالة جزء من الجسم)

– أمراض جلدية

– أمراض اللثة.

داء السكري يسبب أمراض جلدية عديدة

يمكن أن يسبب مرض السكري عددًا من مشاكل الجلد المختلفة. يتم سرد الأكثر شيوعًا أدناه.

– الشواك الأسود: وهو اضطراب جلدي يتسبب في أن يصبح الجلد سميكًا ومخمليًا. غالبًا ما يحدث في طيات الجسم، مثل الإبط والرقبة والأربية. يمكن أن يكون علامة على مقاومة الأنسولين.

– اعتلال الجلد السكري: يسمى هذا أيضًا ببقع الساق أو بثور السكري. يحدث ذلك عندما تتسرب السوائل من الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد على الساقين أو الساقين.

– الورم الأصفر المتفجر: وهي حالة نادرة تصيب في الغالب الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول. يسبب نتوءات صفراء أو دهنية أو شمعية على الجلد، عادة على الظهر أو الأرداف أو الذراعين أو الساقين. تمتلئ النتوءات بالدهون (الورم الأصفر). يمكن أن تكون حكة ومؤلمة في بعض الأحيان.

– داء السكري الشحمي الميتة: وهي حالة نادرة تصيب في الغالب النساء المصابات بداء السكري من النوع الأول. يسبب تقرحات بطيئة الشفاء على الساقين. تبدأ القروح على شكل بقع بنية محمرة ثم تتحول إلى قرح عميقة.

داء السكري يعمل على زيادة الوزن

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فلن يتمكن جسمك من استخدام أو تخزين الجلوكوز (السكر) بشكل صحيح. هذا يمكن أن يسبب زيادة الوزن. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن من مرض السكري أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من مرض السكري وتعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد تحتاج إلى إنقاص الوزن. يمكن أن يساعد فقدان الوزن جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أفضل وخفض مستويات السكر في الدم. هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن، ولكن أفضل طريقة هي القيام بذلك ببطء وثبات. حاول أن تفقد من 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا عن طريق إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائي وممارسة التمارين الروتينية.

داء السكري يعمل على تلف الأوعية الدموية

مرض السكري هو حالة تؤثر على طريقة استخدام الجسم لسكر الدم (الجلوكوز). عندما تكون مصابًا بداء السكري، يمكن أن يصبح مستوى السكر في الدم لديك مرتفعًا جدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية. أمراض القلب مصطلح عام للحالات التي تصيب القلب.

يشير عادةً إلى الشرايين الضيقة أو المسدودة. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى نوبة قلبية أو ألم في الصدر أو سكتة دماغية. يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

داء السكري يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى

مرض السكري هو السبب الرئيسي لأمراض الكلى. في الولايات المتحدة، أكثر من 30 مليون شخص يعانون من مرض السكري، وحوالي 1 من كل 3 منهم سوف يصابون بأمراض الكلى. يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر الإصابة بأمراض الكلى حتى لو لم يكن لديهم أي عوامل خطر أخرى.

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فيمكنك المساعدة في الوقاية من أمراض الكلى أو تأخيرها عن طريق التحكم في مستوى السكر في الدم وضغط الدم وتناول نظام غذائي صحي.

مضاعفات سكري الحمل

سكري الحمل هو نوع من مرض السكري يتطور أثناء الحمل. يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة لكل من الأم والطفل. إذا لم يتم علاج سكري الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأم. يمكن أن يزيد ذلك من خطر حدوث مضاعفات مثل: تسمم الحمل (حالة تتميز بارتفاع ضغط الدم وبروتين في البول) الأطفال الأكبر سنًا عيوب ولادية ولادة جنينية قيصرية في الطفل، يمكن أن يؤدي سكري الحمل إلى: جسم كبير بشكل مفرط ومرض السكري من النوع 2 لاحقًا في الحياة.

وصفات صحية ولذيذة لمرضى داء السكري

الوصفات إذا كنت مصابًا بداء السكري، فلا يمكن لجسمك استخدام أو تخزين الجلوكوز (السكر) بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يعد تناول الأطعمة الصحية والحفاظ على وزن صحي جزءًا مهمًا من إدارة مرض السكري. هناك العديد من الوصفات اللذيذة التي يمكن أن تتناسب مع نظام غذائي لمرضى السكري. فيما يلي 10 وصفات صحية ولذيذة:

1. سمك السلمون المحمص مع الهليون والليمون

2. الدجاج المشوي مع صلصة الخوخ

3. سلطة الكينوا مع الفاصوليا السوداء والمانجو

4. شوربة الاسكواش الصيفية مع بيستو الريحان

5. أطباق الأرز بالروبيان والقرنبيط الحارة

6. مقلاة الدجاج بالريحان والطماطم

7. برجر الديك الرومي مع الأفوكادو مايو

8. الفلفل الحار

9. باستا القمح الكامل مع الجرجير بيستو

10. نودلز الكوسة مع صلصة الأفوكادو.

مشروبات صحية لمرضى السكر

هناك العديد من المشروبات التي يمكن لمرضى السكري تناولها بشكل آمن. يعد الماء دائمًا خيارًا جيدًا، كما أن القهوة والشاي غير المحلى من الخيارات الجيدة أيضًا. بعض عصائر الفاكهة، مثل عصير البرتقال، آمنة أيضًا لمرضى السكر للشرب باعتدال. ومع ذلك، يمكن أن تتفاعل عصائر الفاكهة الأخرى، مثل عصير الجريب فروت، مع بعض أدوية مرض السكري ويجب تجنبها.

يجب على مرضى السكري أيضًا تجنب المشروبات السكرية، مثل المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية والقهوة والشاي المحلاة. يمكن أن تسبب هذه المشروبات ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم وقد تساهم في زيادة الوزن.

الوقاية من داء السكري

يمكنك منع مرض السكري من النوع 2 أو تأخيره عن طريق فقدان 5 إلى 7 في المائة من وزن الجسم، أي حوالي 10 إلى 14 رطلاً للشخص الذي يبلغ وزنه 200 رطل. يمكن أن يساعد فقدان هذا القدر من الوزن أيضًا إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري. في الواقع، أظهرت الدراسة البحثية لبرنامج الوقاية من مرض السكري أن الأشخاص الذين فقدوا من 5 إلى 7 في المائة من وزن أجسامهم ويمارسون الرياضة 150 دقيقة أسبوعيًا، قللوا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 58 في المائة.

الأطعمة التي تساعد في الوقاية من داء السكري

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض السكري. وإليك بعضًا من أفضلها:

1. الحبوب الكاملة تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا رائعًا للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ابحث عن خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والحبوب.

2. الخضار الورقية الخضراء الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

3. الأسماك الأسماك مثل السلمون والتونة هي مصادر جيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تحسن حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب.

شكرا للقراءة! آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في فهم المزيد عن مرض السكري ومضاعفاته المحتملة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو ترغب في مشاركة تجاربك الخاصة، فيرجى ترك تعليق أدناه.