مميزة
-
إنه عام جديد ، وما هي أفضل طريقة لبدء العام أفضل من بعض تحديد الأهداف والعادات الصحية؟ يعد اتخاذ القرارات طريقة رائعة لإبقاء نفسك على المسار الصحيح ، ولكن في كثير من الأحيان يضع الأشخاص أهدافًا إما غير واقعية أو يصعب الحفاظ عليها. في منشور المدونة هذا ، سننظر في كيفية تحديد أهداف ذات مغزى للعام الجديد وإنشاء عادات تساعدك على البقاء على المسار الصحيح. قيم عاداتك الحالية عندما تبدأ رحلتك لتحديد الأهداف واكتساب العادات…
أكمل القراءة » -
هل ترغب في الجري لفترة أطول، والتسلق أعلى، والبقاء نشطًا لفترات أطول من الوقت؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن منشور المدونة هذا مثالي لك! سنستكشف استراتيجيات بسيطة لمساعدتك على زيادة قدرتك على التحمل والقدرة على التحمل. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، ستساعدك هذه النصائح في الارتقاء بأدائك إلى المستوى التالي! تناول الأطعمة الصحيحة إذا كنت تتطلع إلى زيادة قدرتك على التحمل، فإن الخيارات الغذائية الصحيحة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. توفر المكسرات والبذور، مثل…
أكمل القراءة » -
أصبح إدمان وسائل التواصل الاجتماعي مشكلة حقيقية لكثير من الناس. وجدت دراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ساعتين يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي هم أكثر عرضة للإبلاغ عن الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب. وجدت الدراسة نفسها أن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من ساعتين في اليوم هم أيضًا أكثر عرضة لمشاكل النوم.
أكمل القراءة »
