يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن الوقاية منها في جميع أنحاء العالم. تشير التقديرات إلى أن التدخين يقتل أكثر من سبعة ملايين شخص كل عام. يعد التدخين عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى، مثل هشاشة العظام وإعتام عدسة العين. التدخين يسبب الإدمان وضار للمدخنين وغير المدخنين. يعد الإقلاع عن التدخين من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك.

التدخين وأمراض القلب

يعتبر التدخين أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. يضر بطانة الشرايين ويجعلها تضيق. هذا يرفع ضغط الدم ويجعل من الصعب على قلبك ضخ الدم. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بجلطة دموية. التدخين أيضًا:

– يضر بالخلايا المبطنة للشرايين.

– يزيد من احتمالية الإصابة بالبلاك في الشرايين.

– يزيد من معدل ضربات القلب.

– يقلل من كمية الأكسجين في الدم، كل هذه التأثيرات تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو السكتة الدماغية.

التدخين وسرطان الرئة

التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة، حيث يتسبب في أكثر من 480 ألف حالة وفاة كل عام. سرطان الرئة هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا المرتبطة بالتدخين، ويسبب التدخين ما يقرب من 90٪ من جميع وفيات سرطان الرئة. يتعرض المدخنون أيضًا لخطر متزايد للإصابة بأنواع أخرى من السرطانات، بما في ذلك:

– المثانة.

– البنكرياس.

– الكلى.

– المعدة.

– الحنجرة (صندوق الصوت).

– المريء بالإضافة إلى السرطان، يمكن أن يسبب التدخين أيضًا أمراضًا رئوية أخرى، مثل:

– التهاب الشعب الهوائية المزمن.

– انتفاخ الرئة.

– الربو.

التدخين وعلاقته بهشاشة العظام

التدخين ضار بصحتك من نواحٍ عديدة، وإحدى تلك الطرق هي التأثير على عظامك. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام. المدخنون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالكسور. هناك عدة أسباب تجعل التدخين مضرًا لعظامك.

أولاً، يقلل التدخين من كمية هرمون الاستروجين لدى النساء، ويساعد الإستروجين في الحفاظ على قوة العظام. يزيد التدخين أيضًا من كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يقلل التدخين من تدفق الدم إلى العظام، مما يعني أنهم لا يحصلون على العناصر الغذائية التي يحتاجونها للبقاء بصحة جيدة.

التدخين يؤدي إلى ضعف النظر

تم ربط التدخين بعدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف البصر. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) من غير المدخنين. AMD هو سبب رئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن. المدخنون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين، وهي مناطق غائمة في العين يمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية.

التدخين وتسوس الأسنان

التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان. النيكوتين والقطران في السجائر يلطخان الأسنان ويهيجان اللثة. يقلل التدخين أيضًا من إنتاج اللعاب، مما يساعد على حماية الأسنان من التسوس.

يعتبر تسوس الأسنان مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الألم والعدوى وحتى فقدان الأسنان. إذا كنت تدخن، يجب أن ترى طبيب الأسنان بانتظام للمساعدة في منع تسوس الأسنان.

التدخين يسبب أمراضًا خطيرة للبشرة

الرعاية يمكن أن يسبب التدخين عددًا من المشاكل الجلدية، بما في ذلك:

– التجاعيد: يتسبب التدخين في تجعد الجلد والعمر المبكر. كلما زاد تدخينك، زادت احتمالية ظهور التجاعيد. الجلد الأصفر. يحتوي دخان السجائر على العديد من المواد الكيميائية التي يمكن أن تلطخ أسنانك وأصابعك باللون الأصفر. يمكن أن يتسبب القطران الموجود في السجائر أيضًا في تلطيخ الجلد. جلد جاف.

يقلل التدخين من تدفق الدم إلى بشرتك، مما يجففها. كما أنه يستنفد بشرتك من فيتامين أ الضروري لصحة الجلد. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

هل يسبب التدخين الزهايمر؟

المرض لا يوجد دليل قاطع على أن التدخين يسبب مرض الزهايمر. ومع ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض. يدمر التدخين الدماغ بعدة طرق، بما في ذلك عن طريق تقليل تدفق الدم والتسبب في الالتهاب. قد تساهم هذه الآثار في تطور مرض الزهايمر. قد يساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. إذا كنت تدخن، تحدث إلى طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين.

التدخين يسبب أمراضًا خطيرة للحامل والجنين

يمكن أن يسبب التدخين أثناء الحمل مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية لكل من الأم والطفل. يزيد التدخين من مخاطر الإجهاض وإنجاب طفل منخفض الوزن والولادة المبكرة. يزيد التدخين أيضًا من خطر حدوث انفصال المشيمة، والذي يحدث عندما تنفصل المشيمة عن جدار الرحم. هذا يمكن أن يهدد حياة كل من الأم والطفل.

يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين قبل الحمل أو أثناءه في تقليل هذه المخاطر.

التدخين وعلاقته بالكوليسترول

يمكن أن يؤدي تدخين السجائر إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول.

الكوليسترول: مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد في الدم. من الطبيعي أن يكون لديك بعض الكوليسترول في الجسم، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون غير صحي. يتسبب التدخين في إتلاف بطانة الشرايين. هذا الضرر يجعل من السهل على الكوليسترول أن يتراكم ويتصلب في البلاك. البلاك مادة تتكون من الدهون والكوليسترول والكالسيوم ومواد أخرى موجودة في الدم. يؤدي تراكم اللويحات إلى تضييق الشرايين ويجعل من الصعب على الدم أن يتدفق خلالها. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل أخرى.

التدخين والقلق ونوبات الهلع

يمكن أن يؤدي تدخين السجائر إلى زيادة القلق وزيادة نوبات الهلع سوءًا. يعتبر التدخين أيضًا عامل خطر للإصابة باضطرابات القلق. إذا كنت تدخن وتشعر بالقلق، فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك العقلية

التدخين وعلاقته بالعصبية

التدخين طريقة شائعة للتعامل مع العصبية، لكنه ليس حلاً صحيًا. النيكوتين منبه، لذلك يمكن أن يجعل القلق أسوأ على المدى الطويل. هناك العديد من الطرق الأخرى للتعامل مع القلق والتي لا تتضمن التدخين.

يجد بعض الناس أن التمرين يساعد في تقليل أعراض القلق لديهم. يجد آخرون أن تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل مفيدة. إذا كنت تكافح من أجل الإقلاع عن التدخين، فهناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك. يمكن لطبيبك أن يصف أدوية للمساعدة في أعراض الانسحاب، وهناك أيضًا العديد من مجموعات الدعم المتاحة.

الإقلاع عن التدخين بلا رجعة

الإقلاع عن التدخين صعب، لكن صحتك ستشكرك على ذلك. إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين، فأنت لست وحدك. في كل عام، يحاول ملايين الأشخاص الإقلاع عن التدخين وينجح الكثير منهم. إليك 10 نصائح قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين للأبد:

1. حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين.

2. تخلص من السجائر ومنافض السجائر.

3. أخبر أصدقاءك وعائلتك أنك تتوقف عن التدخين.

4. ابحث عن نشاط بديل للتدخين.

5. تجنب الأماكن التي يدخن فيها الناس.

6. أخر الرغبة في التدخين.

7. خذ نفسا عميقا.

8. اشرب الماء أو العصير.

9. امضغ علكة أو حلوى صلبة.

10. اطلب المساعدة المتخصصة.

لماذا يضعوا شركات التدخين تحذيرات على منتجاتهم؟

تقوم شركات التدخين بوضع تحذيرات على منتجاتها لعدة أسباب. السبب الأكثر شيوعًا هو أنه مطلوب بموجب القانون في العديد من البلدان. سبب آخر هو أنه يجعل الشركة تبدو سيئة إذا لم يحذروا الناس من مخاطر التدخين. كثير من الناس لا يشترون السجائر إذا كانوا يعرفون مدى خطورتها. أخيرًا، تضع بعض الشركات تحذيرات على منتجاتها لأنها تريد تقليل عدد الأشخاص الذين يدخنون. إنهم يعلمون أن التدخين يسبب الإدمان وأنه يسبب العديد من المشاكل الصحية. من خلال تحذير الناس من مخاطر التدخين، فإنهم يأملون في إقناع بعض المدخنين بالإقلاع عنه وحتى لا يتعرضوا للمسألة القانونية.

التدخين مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها العديد من النتائج السلبية. إذا كنت تدخن، فمن المهم أن تفهم الأسباب والعلاجات حتى تتمكن من الإقلاع عن التدخين. شكرًا على القراءة وآمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة.