اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية ناتجة عن حدث مرعب إما أن تختبره أو تشاهده. قد تشمل الأعراض ذكريات الماضي والكوابيس والقلق الشديد ، بالإضافة إلى أفكار لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث.

قد يواجه معظم الأشخاص الذين يمرون بأحداث صادمة صعوبة مؤقتة في التكيف والتأقلم ، ولكن مع مرور الوقت والرعاية الذاتية الجيدة ، يتحسنون عادةً. إذا ساءت الأعراض ، واستمرت لأشهر أو حتى سنوات ، وتداخلت مع أدائك اليومي ، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة في أي عمر. وجد أنه أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال. قدامى المحاربين وضحايا جرائم العنف والاغتصاب والتعذيب والعنف المنزلي أو الكوارث الطبيعية في خطر. لكن يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا لأي شخص تعرض لحدث شديد التهديد أو مرعب.

اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب يمكن أن يتطور بعد تعرض الشخص لحدث صادم. تشمل الأعراض إحياء الحدث (ذكريات الماضي) ، وتجنب أي شيء يذكرهم بالحدث ، والتغيرات السلبية في المزاج والتفكير ، وزيادة القلق والإثارة العاطفية. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا من أعراض جسدية مثل الصداع والغثيان وألم الصدر والدوخة.

اضطراب ما بعد الصدمة المعقد

اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة المعقد (C-PTSD) هو حالة يمكن أن تتطور استجابةً لصدمة طويلة أو متكررة. يتميز بأعراض مثل ذكريات الماضي ، والأفكار المتطفلة ، والكوابيس ، والانفصال ، والشعور بالانفصال عن العالم. يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة C-PTSD أيضًا إلى مشاكل في احترام الذات والعلاقات والتوظيف. عادةً ما يتضمن علاج اضطراب ما بعد الصدمة C-PTSD العلاج والأدوية.

اضطراب ما بعد الصدمة العاطفية

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية ناتجة عن حدث مرعب – إما أن تختبره أو تشاهده. قد تشمل الأعراض ذكريات الماضي والكوابيس والقلق الشديد ، بالإضافة إلى أفكار لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث.

قد يواجه معظم الأشخاص الذين يمرون بأحداث صادمة صعوبة مؤقتة في التكيف والتأقلم ، ولكن مع مرور الوقت والرعاية الذاتية الجيدة ، يتحسنون عادةً. إذا ساءت الأعراض ، واستمرت لأشهر أو حتى سنوات ، وتداخلت مع أدائك اليومي ، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة في أي عمر. غالبًا ما يرتبط بالجنود الذين شاركوا في القتال ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا للمدنيين الذين نجوا من حوادث السيارات أو الكوارث الطبيعية أو الهجمات الإرهابية أو الجرائم العنيفة أو غيرها من الأحداث الصادمة. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

يمكن تصنيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في أربع فئات رئيسية: الأفكار المتطفلة ، والتجنب ، والتغيرات السلبية في التفكير والمزاج ، والتغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من ذكريات الماضي والكوابيس والقلق الشديد ، فضلاً عن العزلة والاكتئاب والتهيج. قد يواجهون أيضًا صعوبة في النوم أو التركيز أو تذكر الأشياء. قد تشمل الأعراض الجسدية تسارع ضربات القلب والتعرق والغثيان والارتجاف وآلام العضلات.

ضطراب ما بعد الصدمة عند الاطفال

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة خطيرة يمكن أن تتطور لدى الأطفال بعد تعرضهم أو مشاهدتهم لحدث مؤلم ، مثل كارثة طبيعية أو حادث سيارة أو اعتداء جسدي أو جنسي. قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب ما بعد الصدمة صعوبة في النوم ، وقد يشعرون بالخوف أو اليأس ، وقد يكونون دائمًا على أهبة الاستعداد لمواجهة الخطر. قد يكون لديهم أيضًا ذكريات الماضي للحدث وقد يتجنبون الأماكن أو الأنشطة التي تذكرهم بالصدمة. مع العلاج ، الذي قد يشمل العلاج والأدوية ، يتحسن معظم الأطفال المصابين باضطراب ما بعد الصدمة.

اضطراب ما بعد الصدمة والمراهقين

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية خطيرة يمكن أن تتطور بعد أن يكون الشخص قد عانى أو شهد حدثًا مؤلمًا. يمكن أن تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي ، والكوابيس ، والقلق ، والاكتئاب ، والشعور بالانفصال أو الابتعاد عن الآخرين.

يمكن أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة منهكًا بشكل خاص للمراهقين ، الذين ما زالوا يتطورون عاطفيًا ومعرفيًا. يمكن أن تتداخل الحالة مع المدرسة والعمل والحياة الاجتماعية ، وقد تؤدي إلى تعاطي المخدرات وغيرها من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر. التشخيص والعلاج المبكران ضروريان لمساعدة المراهقين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة على إدارة أعراضهم والعيش حياة منتجة.

اضطراب ما بعد الصدمة وكبار السن

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة يمكن أن تتطور بعد تعرض الشخص لحدث مؤلم أو يشهده. يمكن أن تشمل الأعراض ذكريات الماضي والكوابيس والقلق والاكتئاب.

يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا بين كبار السن. قد يكون هذا بسبب زيادة احتمال التعرض للأحداث الصادمة ، مثل الحرب ، مع تقدم الناس في السن. قد يكون ذلك أيضًا لأن كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية أخرى يمكن أن تجعل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أسوأ.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، ولكن هناك مجموعة من العلاجات والتدخلات الفعالة المتاحة. يعتمد نوع العلاج الأنسب للفرد على عدد من العوامل ، بما في ذلك شدة الأعراض ومدتها ، وتفضيلاتهم الشخصية ، وما إذا كان لديهم أي حالات صحية عقلية أخرى.

تشمل العلاجات الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) – نوع من العلاج يساعد الأشخاص على تغيير طريقة تفكيرهم وسلوكهم من أجل التعامل بشكل أفضل مع أعراضهم.

علاج التعرض – نوع من العلاج المعرفي السلوكي الذي يتضمن تعريض الشخص تدريجيًا للأشياء أو المواقف التي تؤدي إلى ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، في بيئة آمنة وخاضعة للرقابة.

الأدوية – يمكن أن تكون أنواع معينة من الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، فعالة في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة بالأعشاب

لا يوجد علاج عشبي واحد يناسب الجميع لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، حيث يمكن أن تختلف الحالة بشكل كبير من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة في إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تشمل:

* الأشواغاندا – عشبة تكيفية تساعد الجسم على التغلب على الإجهاد ويمكن تناولها في شكل كبسولات أو مسحوق أو صبغة.

* رهوديولا الوردية – عشبة تكيفية أخرى ثبت أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الوظيفة الإدراكية. وهي متوفرة في شكل كبسولة أو قرص أو مستخلص سائل.

* الريحان المقدس – عشب أيورفيدا يستخدم تقليديا لعلاج القلق والتوتر. يمكن تناوله على شكل شاي أو كبسولة أو صبغة.

* بلسم الليمون – عشب مهدئ ثبت أنه يقلل من القلق ويحسن نوعية النوم. 

علاج اضطراب ما بعد الصدمة المعقد

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة المعقد ، ويجب أن يكون العلاج مناسبًا لاحتياجات الفرد. ومع ذلك ، هناك بعض عناصر العلاج الشائعة التي يمكن أن تكون مفيدة لكثير من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة المعقد. وتشمل هذه:

– العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات
– إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR)
– العلاج النفسي الديناميكي
– العلاج الشخصي
– العلاج الجماعي
– أدوية

علاج اضطراب ما بعد الصدمة للاطفال

هناك عدد من خيارات العلاج المختلفة المتاحة للأطفال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، اعتمادًا على شدة أعراض الطفل. في الحالات الخفيفة ، قد يكون العلاج والاستشارة كل ما هو ضروري لمساعدة الطفل على التعامل مع صدماته. للحالات الأكثر شدة ، يمكن وصف الأدوية بالإضافة إلى العلاج. النوع الأكثر شيوعًا من الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة عند الأطفال هو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية.

لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة

لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، ولكن هناك مجموعة من العلاجات الفعالة. العلاجات الأكثر شيوعًا والقائمة على الأدلة هي العلاج بالتعرض ، والعلاج السلوكي المعرفي ، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR).

يتضمن علاج التعرض تعريض الشخص تدريجيًا للذكريات أو الأفكار أو المواقف التي تؤدي إلى ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. الهدف هو مساعدتهم على معالجة هذه الذكريات وتقليل قلقهم.

يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الشخص على فهم وتغيير أفكاره ومعتقداته حول الصدمة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

الـ EMDR هو نوع من العلاج يستخدم التحفيز الثنائي (حركات العين أو الأصوات أو الصنابير) لمساعدة الشخص على معالجة تجاربهم المؤلمة وفهمها. وُجد أن الـ EMDR علاج فعال لاضطراب ما بعد الصدمة.

مدة علاج اضطراب ما بعد الصدمة

متوسط ​​طول فترة علاج اضطراب ما بعد الصدمة هو ثلاثة إلى أربعة أشهر. ومع ذلك ، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج أطول ، وقد يستفيد بعض الأشخاص من العلاج قصير الأمد. يعتمد نوع العلاج الذي تتلقاه على حالتك واحتياجاتك الخاصة.

طرق علاج اضطراب ما بعد الصدمة

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وسيتم تصميم خطط العلاج الأكثر فاعلية للفرد. ومع ذلك ، هناك عدد من العلاجات الفعالة القائمة على الأدلة لاضطراب ما بعد الصدمة ، والتي تنقسم إلى فئتين رئيسيتين: العلاجات النفسية والأدوية.

تشمل العلاجات النفسية لاضطراب ما بعد الصدمة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) ، وعلاج التعرض. تهدف هذه العلاجات إلى مساعدة العملية الفردية وفهم الصدمات ، بالإضافة إلى تعليم مهارات التأقلم وحل المشكلات.

تشمل الأدوية التي يمكن وصفها لاضطراب ما بعد الصدمة مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق ومضادات الذهان. يمكن أن تساعد هذه في تقليل الأعراض مثل الأفكار التطفلية ، والتجنب ، وفرط الإثارة ، ومشاكل النوم.

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، فاعلم أنك لست وحدك. هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك في التعامل مع الأعراض والحصول على العلاج الذي تحتاجه. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.