هل أنت مستعد لتوديع البشرة الجافة والمتقشرة؟ لا يعني الشتاء الجلد الجاف إذا كنت تعرف كيف تحافظ عليه رطبًا. في منشور المدونة هذا، سنغطي أهم النصائح والحيل للحفاظ على صحة بشرتك ورطوبتها طوال فصل الشتاء. هيا بنا نبدأ!
استخدم المرطب
مع اقتراب فصل الشتاء، من المهم اتخاذ خطوات لحماية بشرتك من الهواء البارد والجاف. الترطيب هو المفتاح للحفاظ على ترطيب البشرة وصحتها. بعد الغسيل، ضعي مرطبًا كل يوم، حتى لو كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب. يمكن أن توفر العلاجات الليلية حماية إضافية ضد البرد والرياح. لمزيد من المساعدة في مكافحة الجفاف، استخدم جهاز ترطيب في المنزل، وخفض درجة حرارة الدش والحمامات وتجنب الدعك القاسي أو المقشرات التي يمكن أن تزيل الرطوبة. يمكن أن تساعد إضافة مواد الإطباق مثل زبدة الشيا أو الجلسرين إلى روتينك أيضًا في الحفاظ على الترطيب. أخيرًا، لا تنسى الواقي من الشمس! يساعد وضع واقٍ من الشمس يوميًا على منع أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد والشيخوخة المبكرة.
تجنب الماء الساخن
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على يديك ناعمة ورطبة، فمن المهم الحد من كمية الهواء الجاف والماء الساخن الذي يلامس بشرتك. الماء الساخن والاستحمام لفترة طويلة يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يجعله أكثر عرضة لفقدان الرطوبة. لتجنب ذلك، خذ حمامًا دافئًا لفترة أقصر واتبعه بمرطب مكثف على الجلد الرطب. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن عند غسل يديك سيساعد في حماية رطوبتها الطبيعية. إذا لاحظت وجود مناطق حمراء أو متقشرة أو مؤلمة على يديك، يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن. ولا تنسي شرب كمية كافية من الماء في الطقس البارد – فالجفاف يساهم أيضًا في جفاف الجلد!
استخدام الزيوت الطبيعية
يمكن أن يكون الشتاء وقتًا عصيبًا على بشرتك. يمكن للرياح الباردة والطقس الجاف أن يزيلا الرطوبة، مما يجعل بشرتك جافة ومشدودة وباهتة. للحفاظ على رطوبة بشرتك في فصل الشتاء، من المهم استخدام الزيوت الطبيعية كجزء من روتين العناية بالبشرة.
زيت الجوجوبا هو زيت رائع للعناية بالبشرة في فصل الشتاء لأنه غني بالمعادن والفيتامينات المعروفة بتغذية البشرة. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت شجرة الشاي وزيت اللافندر وزيت بذور الجزر وزيت إبرة الراعي في الحفاظ على ترطيب بشرتك خلال الأشهر الباردة. يمكن أن يوفر تطبيق زيوت الوجه مثل زيت زبدة الشيا أو زيت الورد تغذية وحماية إضافية للبشرة.
من المهم أيضًا الترطيب فورًا بعد الغسيل باستخدام مرطب أساسه الزيت بدلاً من المرطب المائي. سيساعد ذلك في تكوين طبقة واقية على الجلد تمنع تجريد الرطوبة بعيدًا. يمكن أن تمنحك إضافة الزيوت الأساسية لجل الاستحمام والجسم جرعة إضافية من الترطيب للحصول على بشرة أكثر نعومة ونعومة.
باستخدام الزيوت الطبيعية بانتظام طوال فصل الشتاء، يمكنك الحفاظ على بشرتك تبدو صحية ومتوهجة طوال العام!
خذ حمامًا دافئًا وليس ساخنًا
عندما يتعلق الأمر بالعناية ببشرتك، فهناك بعض الخطوات المهمة التي يجب عليك اتخاذها بعد الاستحمام أو الاستحمام. أولاً، أفضل وقت لتطبيق المرطب هو عندما تكون بشرتك لا تزال رطبة – مباشرة بعد الخروج من الحمام أو الاستحمام. بدلًا من فرك بشرتك بقوة بمنشفة، تأكد من تجفيفها برفق. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن عند الاستحمام – حيث يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تفاقم جفاف الجلد وزيادة التهيج. بعد التجفيف بالتربيت على جسدك، ضعي المرطب على الفور للحصول على أفضل النتائج. أخيرًا، ضع في اعتبارك أن الاستحمام كثيرًا يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على بشرتك – استهدف الاستحمام لمدة لا تزيد عن 5-10 دقائق وحاول ألا تستخدم الماء الساخن بالبخار لأن ذلك سيزيد من جفاف بشرتك.
قشر بانتظام
يمكن للهواء الشتوي البارد والتدفئة الداخلية الجافة أن تجعل بشرتك تشعر بالجفاف وتبدو باهتة. للحفاظ على بشرتك رطبة ومظهرها في أفضل حالاتها، قشريها بانتظام. يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويضيء البشرة ويساعد المرطب على العمل بشكل أفضل. عادة ما تكون 2-3 مرات في الأسبوع كافية لمعظم الناس، ولكن تأكد من استخدام مقشرات كيميائية لطيفة لتجنب التمزقات الدقيقة في الجلد. بعد التقشير، لا تنسي وضع مرطب غني بالمطريات لإصلاح حاجز البشرة والحفاظ على صحة بشرتك خلال أشهر الشتاء.
اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يكون الشتاء قاسياً للغاية على بشرتنا، مع درجات حرارة منخفضة ومستويات رطوبة منخفضة مما يجعلها جافة وباهتة. في حين أنه من المغري الاستحمام بالماء الساخن للتدفئة، إلا أنه يمكن في الواقع تجريد بشرتك من رطوبتها الطبيعية. للحفاظ على رطوبة بشرتك خلال فصل الشتاء، يجب اتباع بعض النصائح المفيدة.
أولا وقبل كل شيء، اشرب الكثير من الماء. يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لبشرة صحية طوال العام، ولكنه مهم بشكل خاص في فصل الشتاء. اهدف إلى الحصول على 8-10 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في الحفاظ على ترطيب جسمك وبشرتك على النحو الأمثل.
يجب عليك أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي يعزز ترطيب البشرة جيدًا خلال فصل الشتاء. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والأفوكادو أو الجوز في الحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة في الأشهر الباردة. بالإضافة إلى ذلك، ضع في اعتبارك وضع طبقات من المرطبات المختلفة مثل البخاخ أو المستحضر المرطب لمنح بشرتك دفعة إضافية من الترطيب.
أخيرًا، تأكد من تطبيق مرطب باستمرار طوال اليوم لحبس الرطوبة من الماء ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي تستخدمها. سيضمن القيام بذلك خلال فصل الشتاء أن تظل بشرتك ناعمة ورطبة طوال الموسم!
أضف أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي
غالبًا ما يجلب فصل الشتاء الجلد الجاف والمتشقق. للحصول على بشرة ناعمة ومرطبة، يحتاج المرء إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية تساعد على تحسين ترطيب البشرة وتنظيم إنتاج الزيت والحماية من السرطان. تعتبر الأسماك من أفضل مصادر أوميغا 3، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى مثل الأفوكادو والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا. يمكن أن يكون فيتامين أ مفيدًا أيضًا للبشرة، مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب وتوحيد لون البشرة. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن في مكافحة الجفاف والحفاظ على بشرتك صحية طوال فصل الشتاء.
ضع الكريم الواقي من الشمس حتى في الشتاء
يمكن أن تكون أشهر الشتاء قاسية على بشرتك. مع الهواء البارد والجاف وقلة ساعات من ضوء الشمس، تحتاج بشرتك إلى حماية إضافية. يعد وضع كريم الوقاية من الشمس في فصل الشتاء من أفضل الطرق لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب)، والتي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الجلد الآخر. يساعد الواقي من الشمس على تقليل التجاعيد والبقع العمرية وعلامات الشيخوخة الأخرى عن طريق حماية بشرتك من هذه الأشعة الضارة. كما أنه يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة ومتجددة خلال الأشهر الباردة. إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين يضمن لك الحماية طوال اليوم. يعد الاستثمار في لوشن أو كريم عامل حماية من الشمس عالي الجودة أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرتك آمنة خلال فصل الشتاء.
ارتداء القفازات والأوشحة
عندما يصبح الطقس بارداً، من المهم حماية بشرتك من العوامل الجوية. يعد ارتداء القفازات والأوشحة والقبعات طريقة رائعة للحفاظ على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف أو التشقق أو التهيج. يمكن أن يساعد التغليف جيدًا عند الخروج أيضًا في تقليل التوهجات الناتجة عن تغيرات درجة الحرارة. يمكن أن يساعد الترطيب المنتظم وارتداء الأقمشة غير المهيجة على حماية بشرتك أيضًا. يعد ارتداء القفازات والأوشحة طريقة سهلة للحفاظ على صحة اليدين ومنع حروق الرياح والبقاء دافئًا في نفس الوقت. لذا استمع إلى أمي وارتدي تلك القفازات!
جربي طريقة التنظيف بالزيت
إن العناية ببشرتك أمر ضروري لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك. للحفاظ على صحة وجهك، قم بتنظيفه مرتين يوميًا بغسول لطيف. ضع في اعتبارك إضافة طريقة التنظيف بالزيت إلى روتينك – إنها طريقة رائعة لتنقية وتغذية البشرة مع الحفاظ على توازن رطوبتها الطبيعية. للقيام بذلك، يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز. قد تلاحظ تحسنًا طفيفًا في مستويات الترطيب بمرور الوقت.
بالإضافة إلى التطهير، تأكدي من ترطيب بشرتك يوميًا – سيساعد ذلك في إبقاء وجهك لامعًا وندى وناعمًا جدًا! ولا تنس الواقي من الشمس – فهذا جزء مهم من أي روتين للعناية بالبشرة. أخيرًا، حاول أن تبقي الأمر بسيطًا – اجعل المنتجات تقتصر على منظف ومرطب في الصباح ومنظف لطيف في الليل.
رطب من الداخل الى الخارج
يمكن أن يكون الشتاء قاسياً على بشرتك. مع انخفاض درجة الحرارة والرطوبة، تصبح بشرتك أكثر عرضة للجفاف. للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية هذا الشتاء، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:
اشرب الكثير من الماء. فهو لا يحافظ على خلايا بشرتك ممتلئًا ويمنع الجفاف فحسب، بل يساعد أيضًا على طرد السموم من جسمك. قم بتضمين الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والشمام والشمام والسبانخ (وكذلك فيتامين أ) والخس والكرفس للحصول على دفعة إضافية من الترطيب.
ضع مرطبًا لحبس الرطوبة. ادهن لوشن مرطب كثيف بعد الاستحمام بينما لا تزال بشرتك رطبة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب طوال اليوم. لا تنسى وضع واقي الشمس قبل التوجه للخارج أيضًا!
قم بزيادة مستويات الرطوبة في منزلك. يمكن أن يكون وجود المزيد من الرطوبة في الهواء بمثابة عامل ترطيب طبيعي يمنع البشرة الجافة ويخففها. يمكنك القيام بذلك باستخدام جهاز ترطيب أو عن طريق الاحتفاظ بوعاء من الماء بالقرب من مصدر حرارة مثل المبرد أو موقد الحطب.
تناول الأطعمة المفيدة للترطيب. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من الماء مثل الخيار والطماطم والكرفس في الحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل إلى الخارج.
ستساعد هذه الخطوات البسيطة في الحفاظ على صحة بشرتك خلال أشهر الشتاء الباردة حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع الأنشطة الخارجية
ضع المرطب بعد الغسيل مباشرة
يعد ترطيب بشرتك جزءًا مهمًا من روتين العناية بالبشرة الصحي. بعد غسل وجهك أو يديك أو جسمك، من الضروري استبدال الزيوت الطبيعية التي تم تجريدها. للحفاظ على الرطوبة وحماية بشرتك، يعد استخدام المرطب بعد الغسيل مباشرة أمرًا أساسيًا. يوصي الخبراء بوضع كريم أو لوشن كثيف وغني خلال 3 ثوانٍ من الاستحمام أو غسل وجهك للحصول على أفضل النتائج. المرطبات غير المعطرة هي الأفضل لبشرة الوجه الحساسة. لا تنسَ وضع المرطب فورًا بعد التنظيف لحبس الرطوبة والحفاظ على بشرتك صحية ورطبة.
استخدام المكونات الطبيعية في منتجات العناية بالبشرة
إن العناية ببشرتك خلال أشهر الشتاء أمر أساسي للحفاظ على مظهرها وشعورها بالصحة. يمكن أن يساعدك دمج مكونات العناية بالبشرة الصحيحة في روتينك على تحقيق ذلك. السكوالين، المشتق بشكل أساسي من نباتات مثل الزيتون ونخالة الأرز، هو زيت يضيف إشراقة طبيعية لوجهك. يحتوي زيت اللوز على خصائص مغذية ويمكن أن يحافظ على ترطيب بشرتك. الجلسرين هو مرطب طبيعي يجذب الرطوبة إلى بشرتك للحفاظ عليها رطبة طوال أشهر الشتاء الجافة. فيتامين سي مضاد للأكسدة يرطب ويقلل من ظهور التجاعيد. لنهج أكثر تقليدية، استخدم كريمات كثيفة ومرطبة لترطيب وجهك وجرب حزم الوجه التي تحتوي على مكونات مثل البابايا والعسل والحليب والزبادي واللوز والفراولة للحصول على بشرة أكثر نعومة. في الهند، لدينا مكونات طبيعية وعشبية لتلبية احتياجات العناية بالبشرة الموسمية والتي يسهل العثور عليها واستخدامها. الترطيب ضروري أيضًا في إنشاء حاجز ضد طقس الشتاء القاسي ؛ استخدم المنتجات الزيتية لترطيب إضافي. بالإضافة إلى ذلك، فإن تطبيق عدة طبقات من المرطب سيساعد في الحفاظ على صحة بشرتك طوال فصل الشتاء. مع المزيج الصحيح من المكونات يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ورطبة حتى في الطقس البارد!
استثمر في مرطب عالي الجودة
يمكن أن يكون الشتاء قاسياً على بشرتك. يمكن للهواء الجاف البارد أن يزيل الرطوبة، مما يجعلك تشعر بالحكة وعدم الراحة. لحسن الحظ، هناك الكثير من الطرق للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية خلال الأشهر الباردة. يعد الاستثمار في مرطب جيد من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة في الشتاء. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، وهو جزيء يساعد على حبس الرطوبة وتغذية البشرة. عادة ما تكون الكريمات والأمصال أكثر سمكًا من المستحضرات، مما يجعلها مناسبة بشكل أفضل للطقس الشتوي. بالإضافة إلى ذلك، احرصي على ترطيب بشرتك بعد غسلها – حتى لو كانت بشرتك دهنية أو جافة – لأن ذلك سيساعد على تجديد الدهون التي تشتد الحاجة إليها والحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها طوال الموسم.
استنتاج
في الشتاء، يمكن للهواء البارد والجفاف أن يجعل بشرتك جافة ومتشققة. لمنع حدوث ذلك، من المهم تعديل نظام العناية بالبشرة الخاص بك ليناسب الموسم. استثمر في مرطب جيد مناسب لنوع بشرتك وقم بتطبيقه في الصباح والليل. قد تحتاج أيضًا إلى استخدام كريم أو مرهم أكثر سمكًا للحفاظ على ترطيب الجلد أثناء الطقس البارد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد استخدام المرطبات الطبيعية القائمة على الزيت في تقليل الجفاف. شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على بشرة صحية طوال العام، ولكن أكثر من ذلك في الشتاء عندما يمكن أن تفقد الرطوبة بسرعة بسبب الهواء البارد. أخيرًا، تأكد من استخدام المنتجات التي تحتوي على Filaggrin – وهو بروتين موجود في بشرتنا يساعد في الحفاظ على وظيفة الحاجز وعوامل الترطيب الطبيعية – للحفاظ على بشرتك تبدو صحية طوال فصل الشتاء.
