جوز الهند، المعروف أيضًا باسم النرجيلة، هو واحد من العديد من النباتات التي تم الترويج لها دائمًا لفوائدها.لذلك يتم استخدامه في تصنيع كريمات ومستحضرات التجميل للعناية بالبشرة. يعتبر جوز الهند مضادًا ممتازًا للفيروسات والجراثيم والبكتيريا، ويعمل كعامل وقائي ضد أمراض الكبد والكلى والمرارة.
يمكن استخلاص زيت جوز الهند المستخدم في الطبخ والصحة والجمال من لب جوز الهند. كما أنه مكون رئيسي في العديد من الأدوية بسبب ارتفاع نسبته من الأحماض المشبعة التي تبطئ عملية الأكسدة.
فوائد زيت جوز الهند
زيت جوز الهند والجهاز المناعي
يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الصحية مثل الحمص الكابريليك وحمض اللوريك وحمض الكابريك. بالإضافة إلى ذلك، فهو مضاد للفيروسات ومضاد للميكروبات. وبالتالي، فإنه يقوي قدرة الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض مثل المبيضات والهربس والإنفلونزا ونقص المناعة الذاتية.
زيت جوز الهند يخفض من مستويات الكوليسترول في الدم
أثبتت الأبحاث أن تناول زيت جوز الهند في الوجبات اليومية يؤدي إلى زيادة كمية الكوليسترول الجيد في الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول السيئ، والحماية من أمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. ثبت أيضًا أن زيت جوز الهند يخفض ضغط الدم، ونتيجة لذلك، يقلل من احتمالية الإصابة به
ينظم مستوي السكر في الدم
ثبت أن زيت جوز الهند يساعد الجسم على إفراز الأنسولين، والذي بدوره ينظم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق تحسين امتصاص الدهون في الخلايا والمساعدة في تحويلها إلى طاقة.
يعمل علي رفع كفاءة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في جميع مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك وعسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي والبواسير. الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند تستهلك طاقة أقل من الإنزيمات، مما يجعل عملية الهضم أسهل.
يزيد كثافة العظام وقوتها
يساعد زيت جوز الهند في امتصاص المعادن والفيتامينات، مثل فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يستهلكون زيت جوز الهند هم أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام. لذلك، يوصى بإعطائه للأطفال لتعزيز قوة عظامهم.
يمنع الإصابة بالزهايمر
يشترك زيت جوز الهند ومرض الزهايمر في علاقة وثيقة، وكذلك مع أمراض الدماغ الأخرى. يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الثلاثية التي ترفع مستويات الدم وتعمل كوقود للدماغ.
يقلل من نسبة الاصابة بالسرطان
لا يوقف زيت جوز الهند تطور أنواع مختلفة من السرطان فحسب، بل يقتل أيضًا بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، المسؤولة عن سرطان المعدة.
يرفع مستوي الطاقة في الجسم
زيت جوز الهند هو نوع من الزيوت سهل الهضم وله القدرة على توليد الطاقة في الجسم، ولهذا السبب يستخدم الرياضيون زيت جوز الهند قبل التدريب أو قبل سباقات المسافات الطويلة. لجني الفوائد الكاملة، يتم خلط زيت جوز الهند مع العسل وبذور الشيا. خذ الخليط قبل 30 دقيقة
زيت جوز الهند مع تسوس الأسنان وأمراض اللثة
لطالما استخدم زيت جوز الهند لتطهير الفم والأسنان بالأضافة الي ذلك فهو من أكثر الزيوت فعالية لهذا الغرض. لأقصى قدر من الفوائد، افركي اللثة والأسنان بزيت جوز الهند مرة واحدة في الأسبوع واتركيه لمدة 20 دقيقة وستظهر نتائج مذهلة
زيت جوز الهند مع الجروح
عند تطبيق زيت جوز الهند على المناطق المصابة، فإنه يخلق حاجزًا للحماية من البكتيريا والفطريات والغبار. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على التئام الكدمات والأنسجة التالفة بسرعة أكبر.
فوائد زيت جوز الهند لإنقاص الوزن
يساعد على حرق الدهون
الدهون الموجودة في زيت جوز الهند هي دهون طبيعية وليست سعرات حرارية. ولذلك يعني أن تناول زيت جوز الهند لن يؤدي إلى تراكم الدهون وإنما حرق الدهون. أظهرت الدراسات أن تناول 20 جرامًا، أو ما يقرب من ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، يساعد في إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بمعدل 12٪.
يعمل علي تقليل الشهية
أظهرت الأبحاث أن تناول الدهون الصحية الموجودة في زيت جوز الهند يساعدك على الشعور بالشبع والرضا لفترة أطول من الوقت مقارنة بالدهون الأخرى، لذلك مما يعني أنك ستستهلك دهونًا أقل خلال اليوم.
يعمل على إذابة دهون البطن
تسمى الدهون التي تتراكم حول الخصر والبطن والظهر دهون البطن. يمكن أن يكون هذا النوع من الدهون خطيرًا لأنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والالتهابات المختلفة. في الواقع، تعتبر من أكثر الدهون ضررًا للجسم. في إحدى الدراسات، تم إعطاء 30 جرامًا من زيت جوز الهند لامرأة واحدة و 30 جرامًا من زيت الصويا لامرأة أخرى. بعد مرور فترة زمنية محددة، فقدت كلتا المرأتين 2 رطل ؛ ومع ذلك، كان الاختلاف هو أن زيت جوز الهند ساعد في حرق الدهون في منطقة البطن والخصر على وجه التحديد – وهو شيء لا يستطيع زيت الصويا فعله.
فوائد زيت جوز الهند للبشرة
يمنح الرطوبة للبشرة
يصبح الجلد أحمر اللون ومتهيجًا بعد الحلاقة. يمكن أن يساعد زيت جوز الهند على قتل الجراثيم وتوفير الرطوبة على الفور لتهدئة البشرة.
يزيل مستحضرات التجميل بفاعلية
زيت جوز الهند هو مزيل طبيعي للمكياج يجعل عينيك تشعرين بالنعومة.
يقلل من ظهورعلامات الشيخوخة
يمنح زيت جوز الهند البشرة مضادات الأكسدة اللازمة لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، بالأضافة الي ذلك يعملي علي تقليل الضغط على الكبد، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وإزالة السموم من الجسم.
منظف جيد للبشرة
يعتبر زيت جوز الهند مكافحًا طبيعيًا للجراثيم وله أيضًا فوائد ترطيب للبشرة. وضعه قبل النوم سيجعل بشرتك أكثر إشراقًا وروعة في الصباح.
يعالج تشقق الشفاه
يمكن أن يكون سبب تشقق الشفاه عدة أسباب مختلفة أهمها لعق الشفاه وإهمال ترطيبها خلال النهار. لترطيب شفتيك وجعلها ناعمة كالحرير، يمكنك استخدام زيت جوز الهند.
يزيل خلايا الجلد الميتة
بمرور الوقت، تتراكم خلايا الجلد الميتة على بشرتك. يمكنك التخلص منها عن طريق خلط زيت جوز الهند مع السكر، ثم وضع الخليط على بشرتك وجسمك مرة واحدة في الأسبوع. سيساعد ذلك على التخلص من أي خلايا ميتة بها
يقلل من التعرق
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة للعرق. عن طريق وضع كمية صغيرة من زيت جوز الهند على منطقة الإبط والتدليك لبضع دقائق حتى تمتصه البشرة بالكامل، بالأضافة الي ذلك يمكنك الاستمتاع برائحة جميلة ومنعشة.
فوائد زيت جوز الهند للشعر
يساعد على التخلص من القشرة
قشرة الرأس هي نتيجة الجفاف ويمكن مكافحتها باستخدام زيت جوز الهند. بالأضافة الي ذلك تعمل الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند على إعادة التوازن لمستويات الأس الهيدروجيني لفروة الرأس، وبالتالي التخلص من قشرة الرأس. لاستخدام زيت جوز الهند، امزجه مع بضع قطرات من أي زيت أساسي. دلكي فروة رأسك بالمزيج واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه.
يعمل على زيادة طول الشعر
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند شعرك على النمو لفترة أطول وأقوى بسرعة حيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الشعر، وأهمها حمض اللوريك، الذي يتغلغل بعمق في فروة الرأس.لذلك للحصول على هذه الميزة، دلكي فروة رأسك بكمية صغيرة من زيت جوز الهند لمدة 10 دقائق لتحسين الدورة الدموية. كرر هذا العلاج 3-4 مرات في الأسبوع.
يحمي الشعر من ضرر التعرض لأشعة الشمس
الشعر، مثله مثل الجلد، عرضة للتلف من أشعة الشمس. لمنع ذلك، دلكي القليل من زيت جوز الهند على شعرك قبل الخروج.
آمل أن يكون هذا المقال قد أعطاك بعض الأفكار حول الفوائد العديدة لزيت جوز الهند . إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
