فقر الدم هو حالة لا يمتلك فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أنسجة الجسم. هناك العديد من أنواع فقر الدم المختلفة، ولكل منها أسبابها الخاصة. يمكن أن يكون فقر الدم مؤقتًا أو طويل الأمد، ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد. تشمل أعراض فقر الدم التعب، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وأكثر من ذلك.
يُعالج فقر الدم بالأدوية أو بتغييرات في النظام الغذائي أو بنقل الدم.
فقر الدم أثناء الحمل
فقر الدم أثناء الحمل هو اضطراب دم شائع يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. تتعرض النساء الحوامل لخطر متزايد للإصابة بفقر الدم بسبب زيادة الطلب على الحديد أثناء الحمل. يمكن أن يسبب فقر الدم أثناء الحمل التعب والضعف ومشاكل أخرى.
يمكن أن يؤدي فقر الدم الحاد إلى مضاعفات مثل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة ونزيف ما بعد الولادة. يجب على النساء الحوامل التحدث إلى الطبيب حول طرق الوقاية من فقر الدم أو علاجه.
أسباب فقر الدم
فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. هناك العديد من الأسباب المختلفة لفقر الدم.
نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم في جميع أنحاء العالم. تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
– فقدان الدم، مثل فترات الحيض الغزيرة أو الجراحة.
– الحمل – الأمراض المزمنة مثل السرطان أو أمراض الكلى أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
– بعض الأدوية مثل تلك المستخدمة في العلاج الكيميائي.
– اتباع نظام غذائي منخفض في الحديد، حمض الفوليك، أو فيتامين ب 12.
– الاضطرابات الوراثية، مثل الثلاسيميا أو مرض فقر الدم المنجلي.
فقر الدم للنساء في فترات الحيض
فقر الدم هو حالة يمكن أن تحدث عندما يكون هناك انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين في الدم. يعد الحيض سببًا شائعًا لفقر الدم لدى النساء في سن الإنجاب. يمكن أن يؤدي فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية إلى نقص الحديد، مما يؤدي إلى فقر الدم. تشمل الأسباب الأخرى لفقر الدم فقدان الدم من القرحة والسرطان ونزيف الحيض الغزير.
يشمل علاج فقر الدم عمومًا مكملات الحديد، وفي الحالات الشديدة، عمليات نقل الدم.
فقر الدم وأعراضه المتعددة
المصدر: Pinterest
فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أنسجة الجسم. هناك العديد من أنواع فقر الدم المختلفة. عادة ما يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو النوع الأكثر شيوعًا، بسبب عدم وجود ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي أو بسبب النزيف. يمكن أن تحدث أنواع أخرى من فقر الدم بسبب نقص الفيتامينات، مثل نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 12، أو بسبب مشاكل في نخاع العظام، مثل فقر الدم المنجلي.
تشمل أعراض فقر الدم التعب، وشحوب الجلد، وسرعة ضربات القلب، وضيق التنفس. يمكن علاج فقر الدم بالتغييرات الغذائية أو المكملات الغذائية أو الأدوية.
مضاعفات فقر الدم
يمكن أن يسبب فقر الدم مجموعة متنوعة من الأعراض والمضاعفات، بما في ذلك:
– التعب. بدون وجود خلايا دم حمراء كافية لنقل الأكسجين الكافي إلى أنسجتك، قد تشعر بالتعب أو الإرهاق. اعتمادًا على شدة فقر الدم لديك، قد تشعر بهذه الطريقة طوال الوقت أو فقط عندما تجهد نفسك.
– ضعف. يمكن أن يجعلك فقر الدم تشعر بالضعف وعدم القدرة على إجهاد نفسك.
– ضيق في التنفس. مع تفاقم فقر الدم، يمكن أن يحدث ضيق في التنفس وألم في الصدر لأن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد جسمك بما يكفي من الدم الغني بالأكسجين.
– الدوخة أو الدوار. يمكن أن يسبب فقر الدم هذه الأعراض، خاصة عند الوقوف من وضعية الاستلقاء أو الجلوس من وضع القرفصاء بسرعة كبيرة. تحدث هذه الأعراض بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ وكذلك انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم).
الوقاية من فقر الدم بالأطعمة المنزلية
المصدر: Pinterest
إذا كنت تبحث عن أطعمة يمكن أن تساعد في الوقاية من فقر الدم، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين إلى أنسجتك. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والضعف.
هناك العديد من أنواع فقر الدم المختلفة، ولكن أكثرها شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحدث هذا النوع من فقر الدم بسبب نقص الحديد في نظامك الغذائي. يمكن أن تحدث أنواع أخرى من فقر الدم بسبب نقص العناصر الغذائية الأخرى، مثل فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك. يمكن أن يحدث فقر الدم أيضًا بسبب بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى أو السرطان.
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي يتضمن أطعمة معينة في منع أو علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وأنواع أخرى من فقر الدم. فيما يلي 10 أطعمة غنية بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في الوقاية من فقر الدم أو علاجه:
1. الكبد واللحوم العضوية الأخرى.
2. اللحوم الحمراء.
3. البازلاء.
4. الدواجن.
5. الأسماك.
6. الخضار الورقية الداكنة.
7. الفاكهة المجففة.
8. الفاصوليا والعدس.
9. التوفو.
10. حبوب الإفطار المدعمة.
وقاية الحامل من فقر الدم
فقر الدم هو حالة لا يوجد فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم. تتعرض النساء الحوامل لخطر الإصابة بفقر الدم بسبب زيادة الطلب على الحديد أثناء الحمل. الحديد ضروري لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين. هناك عدة طرق للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل:
– تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والفاصوليا، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
– اسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن تناول مكملات الحديد.
– تجنب شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات، لأنها تمنع امتصاص الحديد.
علاج فقر الدم بكل سهولة
إذا كنت تعاني من فقر الدم، فسيعتمد العلاج على السبب. إذا كان فقر الدم لديك بسبب نقص الحديد، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد. قد يوصون أيضًا بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
إذا كان فقر الدم لديك بسبب نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بتناول مكملات من هذه الفيتامينات. قد تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، مثل الحبوب المدعمة أو البيض.
مشروبات للمساعدة في علاج فقر الدم
إذا كنت تعاني من فقر الدم، فقد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد. ومع ذلك، هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم أيضًا. إليك 7 مشروبات يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم:
1. عصير الشمندر.
2. دبس السكر الأسود.
3. مرق الدجاج.
4. شاي الهندباء.
5. عصير البرتقال المدعم بحمض الفوليك.
6. الشاي الأخضر.
7. العصائر الغنية بفيتامين سي.
إذا كان لديك أي أسئلة أو ترغب في معرفة المزيد عن فقر الدم وأسبابه وعلاجه، فلا تتردد في الاتصال بي. يسعدني دائمًا تقديم المساعدة.
